睡眠障害のある方へ

ちょうどmixiニュースでもやっているみたいですが
最近、私の回りにも徹夜だとか
寝不足の方がとても多いです。

寝る前にモニターや光を直視しないようにしてください。
人間は暗くならないと眠れないように出来ています。
寝る一時間ぐらい前からモニターを避けて
部屋を暗くしておくと、よく寝られますよ。

ばぃ一日２３時間寝てる人より